大寒も過ぎ厳しい寒さが身に染みる日々が続いています。寒さのあまり夜に眠りにつき辛いこともあるかと思います。そんなときは、まず入浴で身体を温め、温かいハーブティーやゆず茶などを飲むと心地よく眠りにつけるとのことで体調管理する上で睡眠は非常に大切ですので、十分な時間を確保してください。
　今年に入りインフルエンザ(A型)が流行しています。予防接種を受けられていても感染しますので、「接種しているから大丈夫」ではなく、さらに手洗い・うがい・マスクをして予防に心掛けましょう。　　　　西川